AOA Seolhyun jagab oma dieedinõuandeid teemal 'Mull'

AOA liige Seolhyun jagas fännidele dieedinõuandeid.

10. oktoobril rääkis iidoli liige avameelselt oma fännidega saates 'Bubble'. Ta jagas oma KMI-d ja näpunäiteid dieedipidamiseks. Inbody mõõtmiste kohaselt kaalus ta 48,7 kg ja lihasmass oli 21 kg, samas kui keharasv oli 10,2 kg, mis tähendab, et tema keha rasvaprotsent oli 20,9%.

Seolhyun ütleb ülaloleval ekraanipildil:'Ma võin seda jagada~ Mis seal meie vahel salata<3 We even share BMI not just TMI <3'

Seejärel jagas ta oma nõuandeid dieedipidamise kohta,'Tahad, et jagan oma toitumisnõuandeid? Joo 2L vett päevas. Kui teeksite just seda, kaotaksite nädalaga vähemalt kilo oma kaalust. Kuid see peab olema puhas vesi, ilma kohvi või lisanditeta. Kui te ei saa seda teha, ei saa te kaalust alla võtta, sest see on paljude erinevate kaalulangetamise viiside seast kõige lihtsam. Ma võtan oma trumlitopsi kaasa, et saaksin selle trumliga rohkem kui neli korda juua haha.

'Keegi ütles, et ta jagab näpunäiteid kõhurasva kaotamiseks. Oma kõhu jaoks vali alati puhas söömine!! 100%. Ärge kunagi jooge, kui soovite kõhurasva kaotada. Teie alakeha jaoks on oluline järgida dieeti pikka aega. Kui lähete sisse ja välja, siis see ei tööta. Ja te ei saa tõesti oma käsi paksuks kaotada.

'Võite süüa mida iganes, kui jääte oma kaloridefitsiidi piiresse. Sa ei võida, kui te ei ületa oma kaloripiirangut! Kuid toitumiseesmärkidel peaksite tasakaalustama oma makrotoitaineid (süsivesikuid, valke ja rasvu). Kas sa tõesti tahad juua? lol Kas valite nulli õlle kasuks või joote seni, kuni lähete raisku ja ei joo järgmistel päevadel üldse. Minu isiklik lemmik on Tsingdao, aga ma joon Hitet, sest selles on kõige vähem kaloreid.

'Inimesed ütlevad, et oksendamine kahjustab teie kõhtu, kuid peaksite mõtlema ka oma maksale. Hoolitse oma maksa eest!! Olen maksavähi seminari saadik. Olen kuulnud, et maksa jaoks on palju parem juua ainult üks kord, isegi kui lähete raisku, kui juua sageli mõõdukalt. Kui sa tõesti tahad juua, siis tee seda nii! Olgem kõik terved<3 But I can't really go to bed early and get up early.. I just can't do it..'

Mida arvate tema dieedinippidest?